정신건강과 자기관리13 질경련 : 치료와 예방법은? 질경련이란 여성들이 흔하게 겪는 질환 중 하나로, 질의 입구 부분인 자궁경부나 회음부 근육이 경련을 일으키는 증상입니다. 주로 출산 후 혹은 생리기간 전후에 발생하며 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 스트레스 등 심리적인 요인과 관련이 있다고 알려져있습니다. 질경련 어떻게 치료하나요? 질경련은 크게 두가지 방법으로 치료하는데요, 첫번째는 약물치료이고 두번째는 수술치료입니다. 먼저 약물치료는 항경련제(항전간제)를 복용함으로써 신경전달물질인 GABA의 작용을 억제시켜 경련을 완화시키는 방법입니다. 이 약은 임신중이거나 수유중인 경우 태아에게 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야합니다. 또한 부작용으로는 졸음, 어지러움, 구토, 설사등이 나타날 수 있으니 의사와의 상담후 처방받는것이 좋습니다. 두번.. 2023. 2. 23. MBTI 성격 유형에 대한 초보자 안내 : 야 너두? MBTI(엠비티아이) 란? (미국 성격 평가 저널 자료 활용) 마이어스-브릭스 유형 지표(MBTI-엠비티아이)는 개인을 네 가지 이분법에 따라 16가지 성격 유형으로 분류해요. 외향성(E) VS 내향성(I) : 개인이 에너지를 집중하고 다른 사람들과 상호작용하는 방법을 말한답니다. 외향적인 사람들은 외향적이고 사회적인 상호작용으로부터 에너지를 끌어내는 경향이 있는 반면, 내향적인 사람들은 혼자 하는 활동을 선호하고 재충전을 위한 혼자만의 시간이 필요하죠. 감지형(S) VS 직관형(N) : 개인이 정보를 처리하는 방법을 말한답니다. 감지적인 개인은 사실과 구체적인 정보에 초점을 맞추는 것을 선호하는 반면, 직관적인 개인은 더 상상력이 풍부하고 패턴과 가능성에 초점을 맞추죠. 생각형(T) VS 느낌형(F) .. 2023. 2. 4. 40대 직장인의 고용 불안 : 연령에 대한 부담 및 향후 일자리 고민 40대 직장인의 고용 불안 연령 차별 : 많은 산업에서, 40대의 직장인들은 시장성이 떨어지고 고용 시장에서 나이 차별에 직면한다. "한국에서 40대가 경험하는 연령 차별의 현실적인 예는 김연철의 경우이다. 김씨는 그가 20년 넘게 일했던 한국의 한 선도적인 회사의 전 직원이었다. 오랜 재임 기간과 좋은 실적에도 불구하고 회사의 '연령 상한제 정책'으로 인해 직위가 해지될 것이라는 통보를 받았다 김씨는 이 정책이 차별적이고 직원으로서의 권리를 침해했다며 회사를 상대로 소송을 제기했다. 이 사건은 서울중앙지방법원이 심리해 회사의 손을 들어줬다. 하지만, 그 결정은 나중에 나이 상한 정책이 차별적이고 한국의 노동법을 위반할 수 있다고 명시한 한국 대법원에 의해 뒤집혔다. 이 사건은 언론의 광범위한 관심을 받.. 2023. 1. 30. 20대 자기 관리의 어려움 : 근본 원인 해결 자기 관리는 개인의 전반적인 웰빙의 중요한 측면이며 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하고 개선하기 위한 의도적인 관행으로 정의된다. 20대는 몇 가지 이유로 자기관리에 어려움을 겪는 경우가 많은데, 그 중 일부에 대해서는 아래에서 자세히 설명한다. 바쁜 생활 방식 : 20대는 종종 일과 학교, 경력을 쌓으면서 그들의 삶의 과도기에 있으며, 그들의 많은 시간과 에너지를 많이 소비한다. 이것은 자기 관리 연습을 위한 시간을 거의 남기지 않아, 소진과 스트레스로 이어진다. 우선 순위 지정 부족 : 속도가 빠른 세상에서, 자기 관리는 종종 뒷전이고 우선순위로 여겨지지 않는다. 많은 젊은이들이 그들의 행복을 무시한 채 그들의 직업과 개인적인 목표에 집중한다. 이것은 장기적으로 신체적, 정신적 건강 문제로 이어.. 2023. 1. 30. 이전 1 2 3 4 다음
