스트레스 관리3 스트레스 주는 상사를 다루는 방법 : 고압적인 직장 분위기 대응 전략 지금 이 순간도 스트레스를 주는 상사를 상대하고 있는거에요? 그것은 확실히 힘들 수 있지만, 걱정하지 마세요. 그것을 관리하는 방법들이 있습니다. 우선, 정확히 무엇이 당신을 스트레스 받게 하는지 알아내려고 노력하세요. 당신의 상사는 항상 당신을 헐뜯나요? 그들은 당신의 업무 성과를 보고 기뻐하지 않나요? 그들이 당신에게 항상 초과 근무를 시키나요? 일단 당신의 스트레스 원인이 무엇인지 알게 되면, 계획을 세우는 것이 더 쉬워질 것입니다. 당신이 할 수 있는 한 가지는 당신의 상사와 경계를 세우는 것이다. 당신의 업무에 대해 정기적인 체크 인을 설정하고 작업 및 진행사항에 대한 자세히 보고를 합니다. 이런 식으로, 진행을 하면 그들이 압박을 줄 이유가 없어집니다. 왜냐하면 당신을 계속해서 확인할 필요를 .. 2023. 1. 30. 현재 직장인의 주요 이슈 : 직장인들의 정신건강(스트레스) 유지를 위한 방법 정신건강은 전반적인 웰빙의 중요한 측면이며, 특히 직장에서 대부분의 시간을 보내는 직장인들에게 중요하다. 현대 직장의 요구는 자신의 정신 건강에 타격을 줄 수 있으며, 이러한 경고 신호를 인지하고 좋은 정신 건강을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요하다. 직장 내 스트레스의 가장 흔한 원인 중 하나는 고용 불안이다. 현재의 경제 상황에서, 많은 사람들은 일자리를 잃고 그들의 삶에 미칠 영향에 대해 걱정하고 있다. 이 두려움은 불안, 우울증, 그리고 다른 정신 건강 문제들로 이어질 수 있다. 고용 불안과 싸우기 위해서는, 경제 상황과 고용 시장에 대한 정보를 지속적으로 제공하고, 실직했을 때 어떻게 할 것인지에 대한 계획을 세우는 것이 중요하다. 직장에서 스트레스를 받는 또 다른 흔한 원인은 마감일을 .. 2023. 1. 30. 스트레스 관리와 웰빙을 위한 7가지 입증된 전략 스트레스는 삶을 살아가는데 있어서 정상적인 부분이지만, 너무 많은 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나이, 성별을 불문하고 모두가 스트레스를 받을 수 있지만 젊은 사람들 특히, 20대들에게 흔한 문제이다. 왜냐하면 그들은 종종 그들의 개인적이고 직업적인 삶에서 새로운 책임과 도전들을 탐색하고 있기 때문이다. 다행히도, 스트레스를 관리하는 많은 효과적인 방법들이 있습니다. 이 블로그에서는 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하기 위한 7가지 입증된 방법을 알려 드리겠습니다. 1. 마음챙김 연습 마음챙김은 현재의 순간에 존재하고 완전히 관여하는 연습이다. 이것은 명상, 심호흡 운동 또는 자연에서 산책하는 것과 같은 간단한 활동을 통해 이루어질 수 있습니다. 2. .. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
