전체 글140 자기 관리 및 자신감 : 20대에 성공하는 방법 자기 관리는 특히 20대에 정말 중요한 주제입니다. 지금은 여러분이 삶에서 여러분이 누구이고 무엇을 원하는지 알아내는 시기입니다. 그리고 그것은 흥분되고 압도적일 수 있습니다. 자기 관리에 있어서 가장 중요한 것 중 하나는 자신을 위한 목표를 세우는 것입니다. 이것은 경력 목표에서 개인적인 성장 목표에 이르기까지 무엇이든 될 수 있다. 여러분이 에너지와 노력을 올바른 방향으로 집중할 수 있도록 노력할 무언가를 갖는 것은 중요합니다. ▣ 당신의 가치있는 목표를 세우는 방법 10가지 가치와 중요한 것을 확인하기 : 진정으로 의미 있고 동기부여가 되기 위해서는 목표가 가치관과 일치해야 합니다. SMART 목표를 설정 : 목표가 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 및 시간 제한인지 확인하십시오. 큰 목표를.. 2023. 1. 30. 스트레스 주는 상사를 다루는 방법 : 고압적인 직장 분위기 대응 전략 지금 이 순간도 스트레스를 주는 상사를 상대하고 있는거에요? 그것은 확실히 힘들 수 있지만, 걱정하지 마세요. 그것을 관리하는 방법들이 있습니다. 우선, 정확히 무엇이 당신을 스트레스 받게 하는지 알아내려고 노력하세요. 당신의 상사는 항상 당신을 헐뜯나요? 그들은 당신의 업무 성과를 보고 기뻐하지 않나요? 그들이 당신에게 항상 초과 근무를 시키나요? 일단 당신의 스트레스 원인이 무엇인지 알게 되면, 계획을 세우는 것이 더 쉬워질 것입니다. 당신이 할 수 있는 한 가지는 당신의 상사와 경계를 세우는 것이다. 당신의 업무에 대해 정기적인 체크 인을 설정하고 작업 및 진행사항에 대한 자세히 보고를 합니다. 이런 식으로, 진행을 하면 그들이 압박을 줄 이유가 없어집니다. 왜냐하면 당신을 계속해서 확인할 필요를 .. 2023. 1. 30. 현재 직장인의 주요 이슈 : 직장인들의 정신건강(스트레스) 유지를 위한 방법 정신건강은 전반적인 웰빙의 중요한 측면이며, 특히 직장에서 대부분의 시간을 보내는 직장인들에게 중요하다. 현대 직장의 요구는 자신의 정신 건강에 타격을 줄 수 있으며, 이러한 경고 신호를 인지하고 좋은 정신 건강을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요하다. 직장 내 스트레스의 가장 흔한 원인 중 하나는 고용 불안이다. 현재의 경제 상황에서, 많은 사람들은 일자리를 잃고 그들의 삶에 미칠 영향에 대해 걱정하고 있다. 이 두려움은 불안, 우울증, 그리고 다른 정신 건강 문제들로 이어질 수 있다. 고용 불안과 싸우기 위해서는, 경제 상황과 고용 시장에 대한 정보를 지속적으로 제공하고, 실직했을 때 어떻게 할 것인지에 대한 계획을 세우는 것이 중요하다. 직장에서 스트레스를 받는 또 다른 흔한 원인은 마감일을 .. 2023. 1. 30. 스트레스 관리 : 건강과 웰빙을 위한 스트레스의 이해와 극복 스트레스 관리는 우리 일상 생활의 중요한 측면이지만, 우리들 중 많은 사람들은 스트레스 관리가 마땅히 받아야 할 관심을 주지 않는다. 스트레스는 두통과 피로와 같은 신체적 증상에서부터 불안과 우울증과 같은 감정적 증상에 이르기까지 많은 다른 방법으로 나타날 수 있다. 빠르게 진행되고 끊임없이 연결되는 우리의 세계에서 스트레스를 효과적으로 관리할 시간과 에너지를 찾는 것은 어려울 수 있다. 하지만, 스트레스 관리를 소홀히 하는 것은 우리의 전반적인 건강과 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 스트레스는 일과 경제적 압박에서부터 관계 문제와 개인적인 문제에 이르기까지 매우 다양한 요인에 의해 야기될 수 있다. 그것은 또한 교통 체증과 식료품점의 긴 줄과 같이 겉보기에 작은 것들에 의해 야기될 수 있다... 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 35 다음
